Merhabalar arkadaslar kilo veremiyorum ne yapsamda asiri cok kilolu degilim ama 10-15 kilo vermek istiyorum oneriniz nedir yardimci olur musunuz yaz geliyor dikkat etmem lazim balik etliyim 1.68 boy 74 kiloyum
Midenizi küçültmekle başlayın, yemenizi azaltın biraz aç kalmanız gerekecek ama vücut buna alışıyo sadece bir iki gün zorlanırsınız, limonlu su içebilirsiniz devamlı olarak yağ yakar, bide spor falan tamamdır