Merhabalar... Ben ip atlayarak bayağı kilo verdim ve üç ay kadar rahatsızlığımdan ötürü hoplayıp zıplayamam ve kilo almaya başladım hemen Sizin uyguladığınız ya da duyduğunuz bildiğiniz zayıflama çayı veya kür olarak önerileriniz var mı ? Lütfen yardım edin tekrar kilo alamam zaten zor verdim (((
merhaba ben 77 kiloydum acilen 60 kilo olmam lazımdı chia tohumu aldım yoğurtla birlikte yiyorum 3 gündür uyguluyorum bugün dayanamayıp tertıldım 75 kilo olmuşum gerçekten çok sevindimD daha da hırsa geldim evde kendimce spor yapmaya başladım zıplıyorum squat hareketlerini yapıyorum umarım 1 ay içerisinde 60 kilo olurum
kaç kilo verdiniz acaba bununla ?
zayıflamak istiyorsanız eğer buna bi göz atmanızı tavsiye ederim 2 ayda 16 kilo verdim halada vermeye devam ediyorum.
Chia tohumu iyi ama oranını iyi ayarlamak lazım.Fazlasi zarar verebilir.Ozelikle astim ve yüksek tansiyonu olanlara.Benim hicbir zaman kilo sorunum olmadığı halde hergün düzenli yürüyüş yapıyorum.Uzun bir sure fitness yaptim.Sizlere tavsiyem spor ve yürüyüş.Bunu hayat biçimi haline getirirseniz nasıl kolay forma girdiğinizi görürsünüz.Bunun yanında bol su için ve akşam sekizden sonra birşey yemeyin.Tabiki bunlardan önce doktora gidip hormon testlerinizi yaptırın.Sorun yoksa sporla zayıflamamak imkansız.
Merhabalar; bende spor ve diyetle kilo veriyorum. fakat sporda biraz zorlamışım kendimi ön dizde sorun oluştu şimdi fizik tedaviye başlayacağım. Bende buradan bir deneyimimi paylaşmak istedim. Bir ara kilo verme durmuştu ve 2 hafta boyunca sabahları aç karnına limon ve maydanoz kürünü kullandım. gerçekten sonuca inanamadım. vücudum çok ödem tutardı o yok oldu ve spor salonunda ayda bir yağ ölçümü yaptırıyorum. bu kürü kullandığım ay iç yağlanmadan vermişim tansiyonla ilgili bir sıkıntınız yoksa denemenizi tavsiye ederim. 15-16 dal maydonoz 1 limon suyu 1 bardak su blenderdan geçirip için. bu kadar. Herkese bol eksili günler dilerim not: bunu sadece 2 hafta yapıyoruz. sonra bir hafta ara veriyoruz.