şekere hayır diyemiyorum nasıl zayıflayacağım… - Obilsin.com
konuyu açalı 5yılı aşkın zaman olmuş arkadaşlar ama maalesef........ şekeri tamamen bırakamadım....... ama eskisi kadar da tüketmiyorum....... birlikten kuvvet doğar...düşüncesiyle..... yeniden bana eşlik edecek varsa şekere savaş açıyorum..... şimdi son şekerli kahvemi yudumlayacağım............. sonrasında da mücadele başlıyor.... bana katılanların adını 1.ci sayfaya yazacağım...... katılımları bekliyorum..... saat 23:00 itibari ile başlıyorum... hadi bakalım...​
Camomile, gecmis olsun, insallah sonucun iyi cikar. bizim ailede var seker gecmisi. hatta ablam ve ben de hamilelik sekeri cikti. diyetle hallettik cok sukur. insuline gerek kalmadi. cayi bir birakabilsem. bagimlilik gibi. icmeyince kendime gelemiyorum.. diger bitkisel caylarin yaninda bisey yeme ihtiyaci duymuyorum ama siyah cay da illa o istek cikiveriyor ortaya. aliskanliklari birakmak da cok zor. mesela 2 gundur sabah bir kase yulaf ezmesi+süt yiyorum. ama kendimi kahvalti yapmis gibi hissetmedigimden cay demleyip yaninda biseyler yiyorum.:2: hatta bazen caydan tad almasam da illa yapip iciyorum. kendime acidim simdi benim bir ugras bulmam sart. bari dansla gobek eriteyim 2 mesaj once verdigim linkteki gibi.
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...bek-eritme-bel-sekillenirme-icin-birebir.html bu sayfaya bakin isterseniz kizlar. (link eklemek yasak diye uyari aldim ama diger sayfalarda kk den link eklendigini gordum, sanirim bu yasak degil)
yaş 36, boy:1,72 , kilo: 74 bir zamanlar 58 kilo idim(evlenirken). 64 olsam iyi olur bence. ama 72 de takılıp kalıyorum. 70 ile hamile kalıp,doğuma 79 ile girdim. 71 e kadar düştüm 2 ayda. sonra süt olsun diye abarttım. olmuyordu çünkü. ama kilo almama yaradı sadece 78 lere yaklaşmışken frenledim. hamile kaldığımdan beri evdeyim. 3 yaşına girmek üzere olan bir oğlum var. bütün gün evdeyim. canım sıkıldıkça yiyorum. ekmek sadece sabahları yerim. beyaz ekmek yemiyorum. çavdar ekmeği yiyorum. arada da köy ekmeği. fındık fıstık badem ceviz de çok yemezdim ama bu kış çok yedim. bi de evde olunca hamurişi çok yapar oldum. kek, börek, kurabiye vs. asitli içecek, meyve suyu, şekerli içecek içmiyorum. bol su içmeye gayret ediyorum. gece wc ye kalkınca bile 1 bardak su içiyorum. yeşil çay severim. beşibiryerde çay denedim midemi ağrıttı bıraktım. geçmişte (hamile kalmadan önce) 1 hafta lahana çorbası diyeti, 1 ay akupunkturla diyet yapmışlığım var. o zamanlar 5-6 kilo için uğraşıyordum. şimdi 10 kilo. aslında 15 versem süper olur ama küçük hedeflerle gideyim diyorum. 10 kg pek de küçük bir hedef değil yaff, ne küçüğü akşamları eşim geç geliyor 20:00 e doğru akşam yemeği yiyoruz. birlikte yediğimiz tek yemek saati olduğu için ben de onu bekliyorum. arada beklerken bişeyler atıştırıyorum akşamları eşim erken gelirse hazır havalar da güzel ve geç kararıyorken yemekten sonra yürüyüş yapmayı çok istiyorum. bir zamanlar da geceleri kondisyon bisikleti sürerdim yarım saat. ben yemekten kısmayıp, sporu arttırayım mümkünse diyom amma çok yazdım yaff.
baslayabildiniz mi sekersiz cay denemelerine? tavsiye veriyorum ama benim kotu huyum da cay yaninda biseyler yeme ihtiyaci duymam esim de kiziyor bu durumuma, daha yeni yemek yedik neden bisey yiyorsun diyo kac gundur diyet sayfalarinda dolasiyorum. kenime guvenemiyorum. 1gun sonra ayni azmi bulamazsam diye kararsizim diyet konusunda. dukan diyeti ve karatay diyeti kitaplari elimin altinda. galiba dukan a daha yatkinim. en azindan etobur kocam diyetime destek olabilir :)
çaya ve kahveye şeker atmayalı 7 yıl kadar olmuştur. hayret ederdim şekersiz içenlere, nasıl içebiliyorsunuz derdim. içmeye çalıştığımda çok tatsız gelirdi. ama şimdi kesinlikle şekerli içecek içemiyorum. bir kez alışınca gerisi geliyor. az sabırla bunu başarabilirsin. yanlış hatırlamıyorsam 21 gün sonunda zaten o tadı unutuyormuşuz. tad almamız değişiyormuş. şeker yediğinde hızla kana karışıp şekerin yükselir sonra hızla geri düşer. bu da tekrar şeker ihtiyacı doğurur. yani bir kısır döngü. şeker yerine hurma yemeyi deneyebilirsin. tıkıyor fazla yiyemiyorsun. 3 tane yetiyor. çikolata yiyorsan da bitter ye mutlaka. onu da fazla yiyemezsin, otomatikman az yemiş olursun. bir de uzun süre çiğnemek önemliymiş. tokluk hissi beyne 15-20 dk. da iletiliyormuş. çubuk tarçını ağzında tutmak da tatlı ihtiyacını kesiyormuş. ama psikolojik aç iseniz (benim gibi) oyalancak başka bir uğraş bulmak şart :)
eğer benim gibi diyabet hastası değilseniz sakın tatlandırıcıya filan abanıp zayıflamaya çalışmayın, vücudunuza zarar verirsiniz.
canım sonuçta aslında şeker ihtiyacımızı gidermek için değil canımız öyle istediği için şekere hayır diyemeyiz genelde:) tatlandırıcı splenda tarzı ürünler de bi çözüm tabi ama esmer şeker deneyebilirsin mesela bi de illaki yicem şeker diyosan miktarı azaltmalısın:)
eğer faydası olacaksa şunu söyleyeyim çubuk tarçın 1 bardak suda kaynatıp için şeker ihtiyacını bastırıyor...
Tabi düğünden sonra balayına gittik orda o kadar güzel şeyler vardı ki orada kendimi durduramadım ve 70 e çıktım iki haftadır dikkat ediyorum 68 e düştüm ve inan hiç tatlı yemiyorum Sadece geçen hafta biraz makarna yedim