muzaffer kuşhan ile 10 günde 15 kilo - Obilsin.com
Kızlar merhaba bende dün başladım bu diyete 13 gün sonra kaç kilo verdigimi yazıcam hadi inşallah
ben bu diyetle 12 kilo vermiştim hemde bir ayda :) kıştı hava soğuktu bebeğim vardı hiç dısarı çikmadan evde zayıflamıstım.sonra çıkınca herkes şokta :) ne güzel bir duygu. evde ızgara yapılamıyor tabii ki.ben teflon tavada çok az yağla pisiriyordum.üstelik aç kalmiyordum genelde yeterli geliyordu.ilk 15 gün listeye tamamen uymuştum,sonra zaten diyetin mantigini kapiyorsun listeye uymasan da devam edebiliyorsun mesela ben sık sık haşlanmiş tavuk yapiyirdum yaninda koca bir kap dolusu salata.doymamak mümkün değil yani her sabah tartildigimda yarim kilo eksik cikiyordu.tavsiye ederim yani.yapin.15 günde ortalama 6 kilo veriliyor.daha fazla beklentiniz olmasin saglikli da degil zaten
Her sabah: 1 dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (dilediğiniz çeşit olabilir) şekersiz çay,kahve PAZARTESİ: ÖĞLE: İki adet katı pişmiş yumurta. Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar.) AKŞAM: 8 tane ızgara köfte (ekmek içi konulmadan yapılacak) Limonlu Salata (dilediğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok.) SALI: ÖĞLE: 1 simit 1 bardak ayran AKŞAM: Haşlanmış Tavuk (yarım tavuk yiyebilirsiniz) Salata ÇARŞAMBA ÖĞLE: 200 gr. yoğurt (kaymaksız) 1 dilim kepek ekmeği Salatalık (sınırsız) AKŞAM: 2 Büyük dilim ızgara et(ya da bir büyük ızgara balık) Salata PERŞEMBE ÖĞLE: 200 gram haslanmış patatesten yapılmış salataiçine domates, taze soğan, salatalık eklenecek.limon ve hardal da konabilir, yağ yokAKŞAM: 6 adet kuzu pirzola Salata CUMA ÖĞLE: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen Salata AKŞAM: 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna, Yoğurt CUMARTESİ ÖĞLE: Haşlanmış 2 adet sosis Salata AKŞAM: 3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates ya da kabak dolması 2 kaşık yoğurt PAZAR ÖĞLE: 100 GR. beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği salatalık,domates AKŞAM: şiş ızgara Salata
İki haftada çok rahat kilonun yüzde onunu vediyorsun bu diyetle çevremde çok kişi de yaptı bunu oradan biliyorum