Mrb kızlar zayıflamak istiyorum ama metabolizmam öok yavaş hızlandırmk için ne yapabilirim ne önerirsnz
3 kaşık yoğurt , 1 çay kaşığı pul biber , 1 yemek kaşığı limon suyunu karıştırıp gece yatmadan yarım saat önce ye faydası oluyor - pul biber metebolizmayı hızlandırıyor diye biliyorum.
Sanırım kronikleşmiş bir vakayım
ben yukarıda yazılanların hepsini denedim kendine inan düzenli beslen ara öğün mutlaka ve matlaka yap ve spor bu şekilde 20 kilo verdim ve kalıcı olarak verdim
Yalnız ben bunları metabolizma yı hızlandırmak için önerdim tabiki spor vs şart
bunlar geçiçi durumlar yeme düzenini oturtunca inan veriyorsun kilo
Bende de vardi o sorun dikkat etmessem yine oluyor. Hafif seyler yiceksin. Corba mesela ekmeksiz ac karnina uzerine su 1 kac bardak gunduz kayisi incir uzerine su. Hem kalorisi cok dusuk bunlarin kg almazsin hemde metebolizma hizlandiriyor bagirsaklari duzene sokuyor. Acikinca salatalik yogurt yesillik ye hafif seyler hep. Aksam 7 den sonra da hic bisey yeme. Gunde 1.5 lt su ic .yemek yerkende ekmegi mumkun oldugunca kes birazda spor yap yuruyus kosu faydasi olcak. Ben 85 kg oldum doğumda hic rejim yapmadim dedigim gibi yukardakilerini uyguladim ve her gun incir yedim 55 kg oldum 1 sene icinde .simdide yine kilo aldim 65 kg idim 1.5 ay once yine ayni sekilde devam ediyorum ama bu sefer spor cok agirlik verdim. Sabah ogle aksam yuruyus kosu 1 saat sabah evde karin egzersizi 30 dk oglen egzersiz aksam evde pilates yapiyorum vucudum sıkılasti inceldi ve 59 kg yum su anda halen devam ediyorum