kazık çakan kilolardan devam :) - Obilsin.com
Merhaba Dün spor yapamadim birkac isim cikti. Ve bugün de bogazim sismis, hic enerjim yok. Sabah cok yemedim dünkü kahvaltinin yarisini yemisimdir. Bogazim icin iki cay kasigi bal yedim. Öglen icinde iki tane yumurta hasliyorum su an. Istahim gitti. Adet dönemim yaklastigi icin bogazim acilmisti son günlerde. Belki de hamileyim, bir iki hafta sonra kesinlesir. O zaman kusmalara baslarsam bes kilo garanti gider. O yüzden su is tam kesin olsa diyorum. Cünkü daha cok yemem lazim bulantilar gelmeden. Ilk üc ay serumla besleniyorum cünkü. 48 kiloya füsmüstüm ilk hamileligimde. Tamam boyum kisa ama bende 50 kilo ideal duruyor. Vucut yapisindan mi bilmiyorum, öyle tasan göbek ya da yag omlmuyor elli kilodayken. Neyse iste bakalim durumlar her an degisebilir.
Simdi giyindim hazirlandim.kahvalti olarakta 200gr yani 1 su bardagi yogurda 2 yemk kasigi lifalif bol zencefil tarcin. Acelem olunca hep bunu yiyorum sewgiler..
soda ve rezeneyle şişirdim kendimi elmamı henüz yemedim. akşam kv yemeğe davet etmiş inşallah bana uygun bişeyler vardır. zorlamasından hıc hoşlanmıyorum. hayırı anlamayan tek kişi sanırım...
ben maalesef oturarak çalışıyorum. tüm gün.. akşamda işte evde ne bulursam... brokoli falan haşlıyorum.uzun zamandır makarnada yemiyorum. spora cok vaktım olmadığından son 1 aydır kilo veremiyorum.
merhaba öğlen yemeğinde geliyorum. menüde pilav dana külbastı sütlaç kola rus salatası yeşil fasulye vb vardı ben ne mi yedim 1 porsıyon yağsız akdeniz salata bol limonlu sirkeli+ 1su bardağı yani 200 gr yoğurt. sütlaç yerinede elma aldım onu saat 16 gibi yerim... sütlacın tadına en son ne zaman baktığımı hatırlamıyorum ama bugun yiyeyim demiştim.sonra vazgectım.tepsime alırsam yerim çünkü...
tatlialirim pizza tüm yemeklerin içeceklerin en kalorilisi biliyo musun? bence kızlar ilk yapmamız gereken hayır demek. ikramları tepmek. ben bunu diyetim esnasında öğrendim.kimse bana ısrarcı olamıyor.
Günaydin Dün 40 dakikalik yürüyüsümü yaptim. Fakat altidan sonra esimin israriyla azicik pizza yemis bulundum. Cumartesi calisacak bugün keyif yapalim nolur diyince kiyamadim. Ekmek konusuna girersek ben ekmek yerim. Ara ögünlerde hele. Ama tabi iki dilim yerim en fazla. Bir de ben son alti aydir yag tüketmeye basladim. Belki de bu yüzden kilo aldim ama diyorum ya kendime geldim. Tereyagini bol bol kullanirim. Önceden yag yememeye dikkat ederdim ama simdi saglikli oldugunu düsünüyorum. Sadece abur cuburu kesmem lazim. Avakado mesela cok yagli ama ben kahvaltida dörtte birini yiyorum ekmegin üzerine sürüp. Inanilmaz doyurucu. Kahvaltimi yazayim Az sekerli tam yagli sütlü normal bir fincan kahve. Avakadonun dörtte biri. Bir koca dilim gauda peyniri. Ekmegimin adini bilmiyorum ama beyaz ekmek olmadigi kesin. Bir kalin dilim ekmek. Yesil carliston biber. Haslanmis bir yumurta. Bugün ufak egzersizlere baslayacagim. Buraya not alirim yaptiklarimi.
merhaba biberiye çayını sormuşun. ben genelde lokman hekimden kendisini alıyorum.bardakta demliyorum . sade yada bazen limon damlatarak içiyorum. aslında bu tarz çayların hepsi hemen hemen aynı etkiyi gösteriyormuş. bende etki eden biberiye yeşilçay ve kekik çayıydı. kekik çayı kendi başına zaten çok faydalı. doğru bildiğimiz bir yanlıştan bahsedeceğim. ekmek. ben hiç ekmek yemezdim.diyetimin ilk menusunde günlük 6 dilim ekmek görünce bayağı şaşırmıştım. ama sonuçta kilo verebildim. öğle arası işyerinde bıngıl bıngıl yağlı anayemeği yeyip 500 kalori alacağıma 2 dilim ekmek (50kalori) yanında bol salata tükettim. yanındada normal yoğurt...