22 yaşında 1.75 boyunda 65 kiloyum kızlar ama üst tarafim cok zayıf sadece basen ve kalcalardam kilo aliyorum ve vücudumun sekli cok orantisiz:-( atik bu durum psikolojimi bozmaya basladi. Gunde iki litre su icerim bir saate yakinda yürüyorum ama giden hep üst tarafimdan gidiyo ne yapicam bilmiyorum:-(
Tam tersi de bende mevcut:) Basen özellikle sporla şekillenir . Baseni eritmek sağlıklı beslenme ile beraber spor ister illa ki . Netten basen , bacak videolarına bak ... squat hareketleri yap .
kesinlikle spor bölgesel egzersizlerle şekillendirebilirsin
çok teşekkür ederim yapıcam
maddi durumunuz iyi ise bölgesel oksijen terapisine gidin oradaki yağlar dolaşım bozukluğundan oluyormuş.çoğu bayanda var genetik bozukluk yatkınlığı oluyoruz.sonra yemekle de devamı geliyor.