Merhaba, Sütün içine biraz tarçın katıp içmenizi tavsiye ederim. Kan şekerinizi düzenleyecek dolayısıyla açlık hissinizi dengeleyecektir :)
Bol su içmenin de etkisini görüyorum kendimde. Çok su içtiğim zamanlar mide dolu gezdiğim için fazla yiyemiyorum Tarçınlı süt özellikle tatlı krizlerine birebir. Ara öğün gibi kullanabilirsiniz ya da aclık hissettiğiniz zamanlarda. Kavrulmamış kuruyemiş Bir ne ne yemek yaparsam az yapıyorum. İştahım çok olsa bile yemek bittiği için az yemiş oluyorum