Merhaba muhtemelen ergenlik sebebiyle kilonuz kontrolunuz dışında rakamlara çıktı ben de onuncu sınıftayken 75-80 kiloydum ortaokulda ise 51 52 olduğumda kilo aldım diyen bir insandim onuncu sınıfın yaz tatilinde düzenli yürüyüş ve ekmeği hayatımdan çıkararak 65 civarı bir kiloya düştüm sonrasında üç dört kiloyu bı aldım bir verdim lise bittiğinde ise tekrar düzenli yürüyüş günde en az yirmi dakika ip ve ekmek pilav hamur işi kavramlarını hayatımdan çıkararak üniversiteye tam 55 kilo ile başladım size tavsiyem kahvaltinizdan kismayin haşlanmış yumurta yemeden güne baslamayin en azından kilo verme sürecinde hayatınızdan hamur işi gıdayı çıkarın ki eski bağımlılığınız kalmasın aradan seneler geçti tartıda 55in altına çok düştüm ama üstüne çıkmadım sporu bıraktım ama yemek konusunda bazı şeyler hayatımda alışkanlık oldu sadece sabretmenizi tavsiye ederim başlarda yediginiz size az gelecek ama gerekirse bol bol su için yine de hamur işinden uzak durun üç ayın sonunda kendinizi taniyamayacaksiniz :)