İyot Balık, deniz mahsulleri, süt, yumurta, deniz yosunu, suteresi, armut İzoflavon Soya fasulyesi ve soya ürünleri K vitamini Balık ciğeri yağı, ciğer, fasulye, bezelye, soya yağı, margarin, patates, havuç, brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak, yeşil yapraklı sebzeler, ayçiçeği çekirdeği