Diyetisyenimizden öğrendiklerimiz - Obilsin.com
slm kizlaar bu sayfada diyetisyenden öğrendiğimiz püf noktalari paylasalim istedim. Öncelikle ben başlıyorum. metabolizmayi hizlandirmak icin su sisesine cay kasiginin ucu ile zencefil-zerdecal-tarcin ve 1 kuru hurma katilip gun icinde tuketilince metabolizma hizlaniyor. hadi bakalim siz neler biliyorsunuz
Arkadaslar haftada 3 kez lavaboya cikiyodum ne zamandir, yulaf kepegi aldim hergun yogurda 2 kasik karistirip yiyorum. Sabah kalkar kalkmaz ilik suya biraz limon ekliyorum iciyorum. Kahvaltimi yarim birakip lavaboya kosmak zorunda kaldim mesela bugun Insallah bu sekilde duzene oturur. Herkese sevgiler
Benim diyetisyenim aciktigini hissettiginde ilik su ic dedi bekle yavas yavas aclik gidecek dedi...baska onerilerde bulundu unuttum aklıma geldikce yazarim. hiimmm geldi aklima kuru meyve kesinlikle yemeeeeee dediii
diyette mutlaka yaga da yer verilmeli. Çünkü yag alinmazsa vücut depo konumuna geciyormus ve yagdan vermiyormusuz. ayca kara. yeni calismalara gore haftanin 3gunu vejetaryen 2gunu protein 2gunu de akdeniz mutfagi beslenmek en saglikli diyet sekliymis. surekli protein almak damarlari ve kalbi % 45yaslandiriyormus.
diyetisyen tavsiyesi. su tuketimini 15-20dk arayla 1cay bardagi olarak icersek metabolimamiz surekli calisirmis.
diyetisyenimin önerdiği başka bi şey de şu kabizlik sorunu için 1tatli kaşığı zeytinyagi bi kac damla limon sıkıp icmek. uzerine 2sb sicak su icip 30 kez ziplamak. zaten sonra kosa kosa wc ye gidiyorsunuz.
valla ben kendimi bildim bileli kabizlikla problemim var...günde 2 litre su iciyorum yine fayda etmiyo kuru kayisi, kuru erik suda beklet ic hepsini denedim tik yok... mecbur ilac kullaniyorum cünki 6 gün cikmadigim oluyo ve cok rahatsiz edici bide bu yukardakini denicem limon zeytinyagi valla faydasini görürsem cok dua edicem heee tabi bende zamaninda 20 kg vermis bir insanim 20 li yaslarda ..sonrada korumayi basardim ama ömrüm hep diyetle gecti daha dogrusu dikkat etmeyle.. bünye almaya müsaitse aliyosunuz sadece dengelemeyi bilceksiniz yani bir gün abarttiysam iki gün ona göre Protein yiyorum , spor sart malum Yas ilerledikce sarkmalar basliyo.... herkeze sevgiler bendende