Herkese merhabalar,şu ana kadar yaptiğiniz ve gerçekten iyi sonuç aldiğiniz diyet listesi varsa yazabilir misiniz?Hani şu 1 haftada 3-4 kilo verdiren tarzda?
arkadasla ne oldu bı sonuca ulasabıldınızmı bende baslayacagımda
Ben dukanla 3 ayda 20 kg verdim ama 1.5 -2 sene oldu şuan hepsini geri aldım
Maalesef dukan öyle ben denemedim ama bir arkadaşım 20 kilo verdi 3 ay içinde hepsini geri aldı.sanirim son evreyide yapmak çok önemli.
Ben şuan corba ağırlıklı diyete başladım..daha önce vermiştim bu şekilde.