Herkese merhaba arkadaşlar yakın bir arkadaşım 15 kilo gibi ciddi bir kilo verdi nasıl yaptığıni sordum genel olarak ağırlıklı çorba içtiğini ve tok tutması için yogurta salatalık dogradigini ama cacık gibi sulandirmamis ama normal cacık da olabilir isteğe göre onun dışında yuruyus yapmış sadece 1 ayda 4 kilo verdi şuan da herşeyi yiyor ama kilo almıyor. Bende başlayacağım katılmak isteyen varsa günlük yediklerini kalori ile beraber yazabilir.
BAŞKA BİRŞEY YEMEK YOKMUU ÇORBA YOĞURT HARİCİ
Walla canım sadece öyle dedi bana resmen içinden biri çıkmış gibi zayıflamış
Cnm ne kadar surede vermis arkadasin bu kiloyu bide her turlu corba olurmu tatliyi falan tamamenmi kesmis biraz daha bilgi verirmisin
Biraz daha ayrıntılı bilgi verseniz cok sevinirimm.nekadr sürede kac kilo verdi..
Kusura bakmayın giremedim uzun zamandır çok az tatlı vs yemis arada bir yediğini söyledi çok canı isterse bi parça yemis
Bende başlıycam yarın. Kahvaltı hariç hep çorba yiycem. Ve ağlayarakta olsa aç kalarakta olsa zorlanarakta olsa başarmak istiyorum bu kez.