6dan sonra yemeyerek kilo verelim - Obilsin.com
Aksam 6 dan sonra yemeyerek. Zayıflayan kilo veren varmi arkadaslar ben ekmegi ve şekeri kesmeyi düşünüyorum
ben çok kilo vermiştim akşamları yoğurt yiyordum sadece akşam yemeğe başlayınca kilo aldım. Bugün bu yönteme başlıyorum
burdan takip daha iyi oluyor benim için bugünden itibaren başlıyorum her yedğimi yazıcam SABAH 2 dilim ekmek 4 zeytin 1 adet küçük kare kaşar peyniri 1 adet küçükbeyaz peynir 2 adet çeri domates 1 adet küük salatalık 1 adet haşlanmış yumurta çay ARA ÖĞÜN 1 bardak sütlü nescafe ÖĞLEN Orman kebabı yoğurt 1 dilim ekmek NOT: Ekmeği azaltmalıyım bugünden sonra