arkadaşlar siteye yeni üye oldum ilk kez konu açıyorum ama kendimi bildim bileli hep kilo sorunum vardı ve kısa zamanda fazla kilo verdiren bir liste buldum deneyeceğim deneyecek olanlar varsa katılabilir birlikten kuvvet doğar
Merhaba bende bunu yapabilirim bayram öncesi 3-5 kilo moral olurdu :) yalnız Perşembe günü yok sanırım fotoğraflarda
Bende bununla başlayayım pazartesi o zaman
Bence en önemlisi ekmeği tamamiyle hayatınızdan çıkarmak olacaktır. 2 dilim ekmek(hangisi olursa olsun) 2 yemek kasığı toz şekere tekabül ediyor ve ekmek daha erken acıkmanıza sebep oluyor... Aç karnına kahveyi de önermiyorum mide bulantısı yapabilir ... Ayrıca; Mide-bağırsak problemleri Midemizde, yediklerimizi sindirebilmek için hidroklorik asit bulunuyor ancak kahve bu asidin üretimini artırıyor. Boş midede asit artışını karşılayacak besin olmayınca, zamanla, vücut hidroklorik asit üretimini azaltıyor. Sonuç olarak sindirim yavaşlıyor ve vücutta bulunan, sindirilmemiş besinleri yiyen bakteriler hidrojensülfit (çürüyen yumurtalara kötü kokularını veren madde) üreterek hiç de hoş olmayan gaz oluşumuna neden oluyor. Gaz, sadece bir başlangıç. Mide asit düzeyindeki yükselme, yanma, hazımsızlık ve bağırsak irritasyonu olasılığının artmasına neden oluyor. Bu uzun bir süre devam ederse reflüye, irritabl bağırsak sendromuna ve ülsere neden olabiliyor.
merak ettim uyguladınız mı diyeti zayıfladınız mı?